尾島町 | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

こんにちは

週末とは違い今日は涼しいですね

最近は日によって気温差が大きく、体調を崩しやすい時期ですね

暑い日が続いたと思ったら急に肌寒くなったり、翌日にはまた気温が上がったり

こうした寒暖差が続くと、体温調節を担う自律神経に負担がかかり「寒暖差疲労」を

引き起こすことがあります。

こんな症状ありませんか?

☑身体がだるい

☑疲れがなかなか取れない

☑肩や首がこる

☑頭痛がする

☑寝つきが悪い

☑気分がスッキリしない

寒暖差疲労を予防するには、

気温に合わせた服装を心掛けたり、湯船にゆっくり浸かって体を温めたり

十分な睡眠をとることが大切です。

又、首や肩周りの血流を良くすることも自律神経を整えるサポートになります。

当サロンでは美容鍼やマッサージを通して、首や肩こりや自律神経の乱れによる

不調ケアも行っています。

「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と感じる方はお気軽にご相談ください。

こんにちは、いつもありがとうございますm(_ _”m)

「最近、どうしても疲れがとれない」

「パソコンやスマホの画面を見すぎて、目がショボショボする」

そんなお悩み抱えていませんか?

忙しい毎日で、わざわざ運動や長時間のストレッチをする時間を確保するのは

大変ですよね…

そんな時におすすめなのが「耳たぶストレッチ」です!!

「たかが耳を引っ張るだけで?」と思うかもしれませんが、

実は耳には驚くほどの健康効果が秘められています。

耳の血流を良くすることで、頭部全体の血行が促進され、目の疲れやかすみが和らぎ、

脳に酸素が行きわたり、眼球疲労の緩和と頭のスッキリ感を実感できるはずです。

又、耳の穴の周辺や裏側には、リラックスモードを司る「副交感神経」の線維が分布していてここを優しく刺激することで自律神経のバランスも整い、ストレス解消や睡眠の向上につながります。

天気がくずれるとめまいや頭痛がする

いわゆる天気痛「低気圧による頭痛やだるさのこと」これは耳の奥にある

内耳が気圧の変化に敏感に反応してしまうことが一番の原因の一つと考えられています。

日頃からみみのストレッチをして血行を良くしておくことで、内耳の水分代謝がスムーズ

になり、気圧の変化に強い体つくりをめざせます。

仕事の合間やテレビを見ている時間、お風呂の中など、ちょっとしたスキマ時間に

みみを引っ張るだけで体が温かく整うと思います。

ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてください!!😊

こんにちは、いつもありがとうございます。

関東で梅雨入りしましたね…

ジメジメする日やパッとしない日が続きますね😨

週末は気温が低く過ごしやすかったですが梅雨の時期は湿度が高くなり

・浮腫み

・身体が重だるい

・頭がスッキリしない

・肩や首がこりやすい

といった不調を感じる方が増えてきます。

こんな時こそ軽いストレッチや入浴で身体を動かし、巡りを良くすることが大切です。

ジメジメした季節に負けず、元気に梅雨を乗り越えましょう♪

今日はふくらはぎストレッチ

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ足に溜まった血液を心臓へ戻すポンプのような

役割をしています。

簡単ストレッチ

★壁にを後ろへ引く

★かかとを床につけたまま20秒キープ

★左右それぞれ2～3回行う

無理のない範囲で行ってみてください。

たった一分でも足がスッキリしやすくなります♪

梅雨時期の重だるさ対策に是非取り入れてみてくださいね✨

こんにちは、今日は台風ですが雨は強いですが、風は強くなくて良かったです。

雨風が強い地域の方は気を付けてください。

実は雨の日の方がむくみやすいとご存じでしたか?

気圧が低下すると体内の水分バランスが崩れやすくなり、余分な水分が溜まりやすくなります。

さらに雨の日は活動量も減りがち

血液やリンパの流れが滞り、浮腫みを感じる方も少なくありません。

☑朝から顔がパンパン

☑靴下の跡が残る

☑足が重だるい

そんなときは、

✨温かい飲み物を飲む

✨湯舟にゆっくり浸かる

✨足首をまわす

✨軽いストレッチをする

などがオススメです。

★雨の日むくみ対策★

●足首をグルグル回す

●かかとの上げ下げ10～20回

●大きく背伸びしながら深呼吸

たった数分でも身体がスッキリしますよ😊

こんにちは、いつもありがとうございます。

明日は台風が来るみたいですねあまり強くならない事を願ってます。

気圧頭痛に効くツボです。

手首から指3本下をグーっと押すと良いですよ★

台風など雨が近づくと

・頭が重い・頭痛がする

・首や肩がこる

・やる気が出ない

・眠気が強い

こんな症状出る事ありませんか?

私は最近こんな症状しか出てません（笑）

気圧が大きく変化するため自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血液が悪くなったり筋肉が緊張して、様々な不調につながる事が

あります。

★こまめな水分補給

★軽いストレッチ

★ゆっくり入浴する

★耳を優しく回したり、引っ張ったりする

などセルフケアも大事ですね

「なんとなく不調だけと原因が分からない…」

そんな時は気圧の影響を受けているのかもしれません

無理せず、身体を労わりながら過ごしてくださいね。

aqulissでは、自律神経の乱れや肩こりや身体の不調のケアも行っております

ご気軽にご相談おまちしております。