丁寧で温かい対応 | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

こんにちは!!

これから夏らしい暑さを迎える準備をしましょう。

本格的な夏を迎える前に意識したいのが「暑熱順化(しょねつじゅんか)」です

暑熱順化とは、体を少しづつ暑さに慣らしていくこと

暑さに、慣れること汗をかきやすくなり体温調節がスムーズになるため

熱中症予防につながると言われています。

オススメなのは、

・ウォーキングや散歩

・軽いストレッチや体操

・38℃～40℃程度の湯舟にゆっくり浸かる

など、軽く汗をかく習慣を作る事です。

肩回し(20秒)

両肩に手を置き、大きくゆっくり前回し10回後ろ10回

肩や首回りの血流を促します。

その場足踏み(20秒)

背筋を伸ばして、その場で少し大きめに足踏み

下半身の筋肉を使い、体が温まりやすくなります。

背伸びストレッチ(20秒)

両手を組んで天井に向かって伸ばし、ゆっくり深呼吸を3回

全身の筋肉を伸ばし、リフレッシュ効果も期待できます。

暑さに慣れるまでには数日から2週間ほどかかると言われています。

これから迎える夏らしい暑さに備えて、今のうちから少しずつ体を動かし、暑さに負けない

体づくりを始めましょう。

こまめな水分補給も忘れずに、元気に夏を迎えたいですね(^▽^)/

いつもありがとうございます

今日から7月に入りましたが、まだ梅雨空が続いていますね☔

この時期は湿度が高く、肌がべたつきやすい為「肌は潤ってる」と感じやすい方も多いですが実は、エアコンや汗の影響で肌の水分は失われやすくなっています。

また、気圧の変化や蒸し暑さによる疲れから血行が悪くなり、むくみやくすみが

気になる方も増える時期です。

お肌の調子を整えるためには

★こまめな水分補給

★十分な睡眠

★冷房による冷え対策

★保湿ケア　を意識してみましょう

美容鍼は、お顔の血管を促進しむくみくすみのケアのサポートします✨

梅雨明けの今こそ、肌のコンディションを整えて、夏本番に備えましょ☀️

いつもありがとうございます☔

サッカーワールドカップご覧になりましたか?⚽

私は早起きして子供たちと一緒に観戦しました。

結果は残念でしたが、最後まであきらめずに戦う姿に感動しました泣

おかげで今日は少し寝不足です（笑）

さて、今日は昨日と違って雨模様

湿度も高く、ムシムシ・ジメジメした一日になりそうですね🐌

冷房の効いた室内と外気温との差で体調を崩しやすい時期でもありますので

服装や室温調節をしながらお過ごしください。

今日のツボ

★豊隆(ほうりゅう)

今日のような雨の日で身体が重く感じる時にオススメのツボです👍

場所は、膝と外くるぶしを結んだ線の中間あたりで、すねの骨の外側にあります。

期待できること

★頭が重い

★身体がだるい

★むくみ

★胃腸の不調

★梅雨時期の不快感

左右それぞれ5～10秒を数回、気持ちよい強さで押してみてください。

雨の日も元気に過ごせるよう、セルフケアに取り入れてみてくださいね

こんにちは、今日は台風ですが雨は強いですが、風は強くなくて良かったです。

雨風が強い地域の方は気を付けてください。

実は雨の日の方がむくみやすいとご存じでしたか?

気圧が低下すると体内の水分バランスが崩れやすくなり、余分な水分が溜まりやすくなります。

さらに雨の日は活動量も減りがち

血液やリンパの流れが滞り、浮腫みを感じる方も少なくありません。

☑朝から顔がパンパン

☑靴下の跡が残る

☑足が重だるい

そんなときは、

✨温かい飲み物を飲む

✨湯舟にゆっくり浸かる

✨足首をまわす

✨軽いストレッチをする

などがオススメです。

★雨の日むくみ対策★

●足首をグルグル回す

●かかとの上げ下げ10～20回

●大きく背伸びしながら深呼吸

たった数分でも身体がスッキリしますよ😊

在宅訪問マッサージてぶりす　です。

いつもご利用いただきありがとうございます。

最近、涼しくなっているので体調崩す方が多いです💦

季節の変化に身体がついていくのが大変ですがご無理をせず、栄養をしっかりとってお過ごしください！

先日、無料体験をさせていただいた時に、こんなサービスがあるなんて知らなかった。とのお声を頂き、在宅訪問マッサージはまだまだ認知されていないサービスなのだと痛感いたしました。

在宅訪問マッサージとは、、、

●寝たきりの方、歩行困難の方、お身体に障害をお持ちの方、が医療保険を使って医療マッサージを受けることの出来るサービスです

●医師の同意書が必要になるので誰でも受けることが出来るわけではなく、主治医の同意を得てからの施術になります

●施術者は国家資格を持つものが行います

●介護保険の枠の中には含まれません

なので安心して・安全に医療マッサージを受けることが出来るのです。

数ある在宅訪問マッサージの中でも、在宅訪問マッサージ てぶりすでは

●マッサージ師だけでなく、相談係がいるので施術を受けるうえで不明な点、不安な事は何でも相談できます

●予定が分かりやすいようオリジナル予定表を作成します

●同意書の受け取りの代行をしております(初回はご本人様や、ご家族様にお願いすることがあります)

●ご利用者様に必要とされ、喜んでもらえるよう、施術だけでなく、他に何ができるのか、スタッフ共々、意見を共有しながら、心の寄り添ったサービスを心がけております

本当に必要な方が、必要なサービスを受けれるよう、今後も努めていきたいと思います！！

無料体験もございますのでお気軽にお問合せください。

群馬県太田市新田大根町

在宅訪問マッサージてぶりす

TEL  0276-57-8784