てぶりす | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

こんにちは、いつもありがとうございます。

金曜日の雨は本当にすごかったですね

冠水したところもありましたが皆様は大丈夫でしたか?

さて、いよいよ夏のスタートです!!

三連休は厳しい暑さが続き、「外に出るのも大変だった…」という方も多かったのではないでいでしょうか?

この時期は熱中症のリスクが高まり毎年多くの方が体調を崩されます。

室内でも油断禁物です。

・エアコンを上手に活用する

・こまめに水分補給をする

・汗をたくさんかいた時は塩分も補給する

この3つを意識して、暑い夏を元気に乗り越えていきましょう。

またお子さんが夏休みに入ったご家庭も多いと思います

夢中で遊んでいると、水分補給を忘れてしまうことがあります。

「お水飲んだ?」「少し休憩しよう」とぜひ声をかけてあげてくださいね。

楽しい夏休みを過ごすためにも、無理せずしっかり休息をとりながら暑さ対策をしていきましょう☀️

暑さで疲れがたまりやすい季節です。

身体のだるさや疲れを感じた時は、早めのケアも大切ですよ。

今週も皆さまが元気で過ごせますように…

いつもありがとうございます☔

サッカーワールドカップご覧になりましたか?⚽

私は早起きして子供たちと一緒に観戦しました。

結果は残念でしたが、最後まであきらめずに戦う姿に感動しました泣

おかげで今日は少し寝不足です（笑）

さて、今日は昨日と違って雨模様

湿度も高く、ムシムシ・ジメジメした一日になりそうですね🐌

冷房の効いた室内と外気温との差で体調を崩しやすい時期でもありますので

服装や室温調節をしながらお過ごしください。

今日のツボ

★豊隆(ほうりゅう)

今日のような雨の日で身体が重く感じる時にオススメのツボです👍

場所は、膝と外くるぶしを結んだ線の中間あたりで、すねの骨の外側にあります。

期待できること

★頭が重い

★身体がだるい

★むくみ

★胃腸の不調

★梅雨時期の不快感

左右それぞれ5～10秒を数回、気持ちよい強さで押してみてください。

雨の日も元気に過ごせるよう、セルフケアに取り入れてみてくださいね

こんにちは

週末とは違い今日は涼しいですね

最近は日によって気温差が大きく、体調を崩しやすい時期ですね

暑い日が続いたと思ったら急に肌寒くなったり、翌日にはまた気温が上がったり

こうした寒暖差が続くと、体温調節を担う自律神経に負担がかかり「寒暖差疲労」を

引き起こすことがあります。

こんな症状ありませんか?

☑身体がだるい

☑疲れがなかなか取れない

☑肩や首がこる

☑頭痛がする

☑寝つきが悪い

☑気分がスッキリしない

寒暖差疲労を予防するには、

気温に合わせた服装を心掛けたり、湯船にゆっくり浸かって体を温めたり

十分な睡眠をとることが大切です。

又、首や肩周りの血流を良くすることも自律神経を整えるサポートになります。

当サロンでは美容鍼やマッサージを通して、首や肩こりや自律神経の乱れによる

不調ケアも行っています。

「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と感じる方はお気軽にご相談ください。

こんにちは、いつもありがとうございます。

関東で梅雨入りしましたね…

ジメジメする日やパッとしない日が続きますね😨

週末は気温が低く過ごしやすかったですが梅雨の時期は湿度が高くなり

・浮腫み

・身体が重だるい

・頭がスッキリしない

・肩や首がこりやすい

といった不調を感じる方が増えてきます。

こんな時こそ軽いストレッチや入浴で身体を動かし、巡りを良くすることが大切です。

ジメジメした季節に負けず、元気に梅雨を乗り越えましょう♪

今日はふくらはぎストレッチ

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ足に溜まった血液を心臓へ戻すポンプのような

役割をしています。

簡単ストレッチ

★壁にを後ろへ引く

★かかとを床につけたまま20秒キープ

★左右それぞれ2～3回行う

無理のない範囲で行ってみてください。

たった一分でも足がスッキリしやすくなります♪

梅雨時期の重だるさ対策に是非取り入れてみてくださいね✨

こんにちは、今日は台風ですが雨は強いですが、風は強くなくて良かったです。

雨風が強い地域の方は気を付けてください。

実は雨の日の方がむくみやすいとご存じでしたか?

気圧が低下すると体内の水分バランスが崩れやすくなり、余分な水分が溜まりやすくなります。

さらに雨の日は活動量も減りがち

血液やリンパの流れが滞り、浮腫みを感じる方も少なくありません。

☑朝から顔がパンパン

☑靴下の跡が残る

☑足が重だるい

そんなときは、

✨温かい飲み物を飲む

✨湯舟にゆっくり浸かる

✨足首をまわす

✨軽いストレッチをする

などがオススメです。

★雨の日むくみ対策★

●足首をグルグル回す

●かかとの上げ下げ10～20回

●大きく背伸びしながら深呼吸

たった数分でも身体がスッキリしますよ😊