訪問マッサージ | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

こんにちは

週末とは違い今日は涼しいですね

最近は日によって気温差が大きく、体調を崩しやすい時期ですね

暑い日が続いたと思ったら急に肌寒くなったり、翌日にはまた気温が上がったり

こうした寒暖差が続くと、体温調節を担う自律神経に負担がかかり「寒暖差疲労」を

引き起こすことがあります。

こんな症状ありませんか?

☑身体がだるい

☑疲れがなかなか取れない

☑肩や首がこる

☑頭痛がする

☑寝つきが悪い

☑気分がスッキリしない

寒暖差疲労を予防するには、

気温に合わせた服装を心掛けたり、湯船にゆっくり浸かって体を温めたり

十分な睡眠をとることが大切です。

又、首や肩周りの血流を良くすることも自律神経を整えるサポートになります。

当サロンでは美容鍼やマッサージを通して、首や肩こりや自律神経の乱れによる

不調ケアも行っています。

「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と感じる方はお気軽にご相談ください。

こんにちは、いつもありがとうございます。

関東で梅雨入りしましたね…

ジメジメする日やパッとしない日が続きますね😨

週末は気温が低く過ごしやすかったですが梅雨の時期は湿度が高くなり

・浮腫み

・身体が重だるい

・頭がスッキリしない

・肩や首がこりやすい

といった不調を感じる方が増えてきます。

こんな時こそ軽いストレッチや入浴で身体を動かし、巡りを良くすることが大切です。

ジメジメした季節に負けず、元気に梅雨を乗り越えましょう♪

今日はふくらはぎストレッチ

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ足に溜まった血液を心臓へ戻すポンプのような

役割をしています。

簡単ストレッチ

★壁にを後ろへ引く

★かかとを床につけたまま20秒キープ

★左右それぞれ2～3回行う

無理のない範囲で行ってみてください。

たった一分でも足がスッキリしやすくなります♪

梅雨時期の重だるさ対策に是非取り入れてみてくださいね✨

【なんだかスッキリしないお天気ですね…】

こんな日は、身体の不調を感じる方も少なくありません

曇りや雨の日は気圧の変化によって自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、むくみや肩こり、疲労感にもつながることも

そんな日は無理せず、

☑こまめな水分補給

☑軽いストレッチ

↑図の様なストレッチは椅子に座っていても出来るので試してくださいね。

小顔効果にもつながります!!

☑ゆっくり湯舟に浸かる

を意識してみてください。どれか一つでも出来ると良いですね♪

美容鍼やマッサージも血流を促し、自律神経を整えるサポートになります✨

aqulissは皆様のご予約、ご来店をお待ちしております。

こんにちは、いつもありがとうございます。

明日は台風が来るみたいですねあまり強くならない事を願ってます。

気圧頭痛に効くツボです。

手首から指3本下をグーっと押すと良いですよ★

台風など雨が近づくと

・頭が重い・頭痛がする

・首や肩がこる

・やる気が出ない

・眠気が強い

こんな症状出る事ありませんか?

私は最近こんな症状しか出てません（笑）

気圧が大きく変化するため自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血液が悪くなったり筋肉が緊張して、様々な不調につながる事が

あります。

★こまめな水分補給

★軽いストレッチ

★ゆっくり入浴する

★耳を優しく回したり、引っ張ったりする

などセルフケアも大事ですね

「なんとなく不調だけと原因が分からない…」

そんな時は気圧の影響を受けているのかもしれません

無理せず、身体を労わりながら過ごしてくださいね。

aqulissでは、自律神経の乱れや肩こりや身体の不調のケアも行っております

ご気軽にご相談おまちしております。

立春とは、二十四節気のひとつで「春の始まり」を表す日だそうです！　

ただし、実際の気候はまだ寒さが残る時期。

「自然と体が春へ切り替わり始める節目」と考えると分かりやすいですね‼️

今の時期日常生活で気をつけることがあります

①冷え対策はまだ続けましょう🥶

特に首・お腹・足首は冷やさないように意識しましょう。

②生活リズムを整える

春にむかう時期は、自律神経が乱れがちなので

夜更かしを控える、朝はカーテンを開けて光を浴びるなど

心かけると体はぐっと整いやすくなります。

③食べ過ぎ飲み過ぎに注意

暴飲暴食は胃腸の不調、だるさ、肌荒れにつながりやすいので、腹八分目を意識しましょう！

④ストレスを溜め込まない

「肝」はストレスのの影響を受けやすい臓器なので

イライラしやすい、気分が落ち込みやすい、頭や目が疲れやすい

こんな時は深呼吸、軽いストレッチ、早めに寝るなどゆっくりと過ごすのがよいでしょう

aquliss でも自律神経をリラックスできるマッサージをしております

ご来店お待ちしております