美容鍼 | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

こんにちは、いつもありがとうございます。

金曜日の雨は本当にすごかったですね

冠水したところもありましたが皆様は大丈夫でしたか?

さて、いよいよ夏のスタートです!!

三連休は厳しい暑さが続き、「外に出るのも大変だった…」という方も多かったのではないでいでしょうか?

この時期は熱中症のリスクが高まり毎年多くの方が体調を崩されます。

室内でも油断禁物です。

・エアコンを上手に活用する

・こまめに水分補給をする

・汗をたくさんかいた時は塩分も補給する

この3つを意識して、暑い夏を元気に乗り越えていきましょう。

またお子さんが夏休みに入ったご家庭も多いと思います

夢中で遊んでいると、水分補給を忘れてしまうことがあります。

「お水飲んだ?」「少し休憩しよう」とぜひ声をかけてあげてくださいね。

楽しい夏休みを過ごすためにも、無理せずしっかり休息をとりながら暑さ対策をしていきましょう☀️

暑さで疲れがたまりやすい季節です。

身体のだるさや疲れを感じた時は、早めのケアも大切ですよ。

今週も皆さまが元気で過ごせますように…

こんにちは!!

これから夏らしい暑さを迎える準備をしましょう。

本格的な夏を迎える前に意識したいのが「暑熱順化(しょねつじゅんか)」です

暑熱順化とは、体を少しづつ暑さに慣らしていくこと

暑さに、慣れること汗をかきやすくなり体温調節がスムーズになるため

熱中症予防につながると言われています。

オススメなのは、

・ウォーキングや散歩

・軽いストレッチや体操

・38℃～40℃程度の湯舟にゆっくり浸かる

など、軽く汗をかく習慣を作る事です。

肩回し(20秒)

両肩に手を置き、大きくゆっくり前回し10回後ろ10回

肩や首回りの血流を促します。

その場足踏み(20秒)

背筋を伸ばして、その場で少し大きめに足踏み

下半身の筋肉を使い、体が温まりやすくなります。

背伸びストレッチ(20秒)

両手を組んで天井に向かって伸ばし、ゆっくり深呼吸を3回

全身の筋肉を伸ばし、リフレッシュ効果も期待できます。

暑さに慣れるまでには数日から2週間ほどかかると言われています。

これから迎える夏らしい暑さに備えて、今のうちから少しずつ体を動かし、暑さに負けない

体づくりを始めましょう。

こまめな水分補給も忘れずに、元気に夏を迎えたいですね(^▽^)/

いつもありがとうございます

今日から7月に入りましたが、まだ梅雨空が続いていますね☔

この時期は湿度が高く、肌がべたつきやすい為「肌は潤ってる」と感じやすい方も多いですが実は、エアコンや汗の影響で肌の水分は失われやすくなっています。

また、気圧の変化や蒸し暑さによる疲れから血行が悪くなり、むくみやくすみが

気になる方も増える時期です。

お肌の調子を整えるためには

★こまめな水分補給

★十分な睡眠

★冷房による冷え対策

★保湿ケア　を意識してみましょう

美容鍼は、お顔の血管を促進しむくみくすみのケアのサポートします✨

梅雨明けの今こそ、肌のコンディションを整えて、夏本番に備えましょ☀️

いつもありがとうございます☔

サッカーワールドカップご覧になりましたか?⚽

私は早起きして子供たちと一緒に観戦しました。

結果は残念でしたが、最後まであきらめずに戦う姿に感動しました泣

おかげで今日は少し寝不足です（笑）

さて、今日は昨日と違って雨模様

湿度も高く、ムシムシ・ジメジメした一日になりそうですね🐌

冷房の効いた室内と外気温との差で体調を崩しやすい時期でもありますので

服装や室温調節をしながらお過ごしください。

今日のツボ

★豊隆(ほうりゅう)

今日のような雨の日で身体が重く感じる時にオススメのツボです👍

場所は、膝と外くるぶしを結んだ線の中間あたりで、すねの骨の外側にあります。

期待できること

★頭が重い

★身体がだるい

★むくみ

★胃腸の不調

★梅雨時期の不快感

左右それぞれ5～10秒を数回、気持ちよい強さで押してみてください。

雨の日も元気に過ごせるよう、セルフケアに取り入れてみてくださいね

こんにちは

週末とは違い今日は涼しいですね

最近は日によって気温差が大きく、体調を崩しやすい時期ですね

暑い日が続いたと思ったら急に肌寒くなったり、翌日にはまた気温が上がったり

こうした寒暖差が続くと、体温調節を担う自律神経に負担がかかり「寒暖差疲労」を

引き起こすことがあります。

こんな症状ありませんか?

☑身体がだるい

☑疲れがなかなか取れない

☑肩や首がこる

☑頭痛がする

☑寝つきが悪い

☑気分がスッキリしない

寒暖差疲労を予防するには、

気温に合わせた服装を心掛けたり、湯船にゆっくり浸かって体を温めたり

十分な睡眠をとることが大切です。

又、首や肩周りの血流を良くすることも自律神経を整えるサポートになります。

当サロンでは美容鍼やマッサージを通して、首や肩こりや自律神経の乱れによる

不調ケアも行っています。

「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と感じる方はお気軽にご相談ください。