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こんにちは、いつもありがとうございますm(_ _”m)

「最近、どうしても疲れがとれない」

「パソコンやスマホの画面を見すぎて、目がショボショボする」

そんなお悩み抱えていませんか?

忙しい毎日で、わざわざ運動や長時間のストレッチをする時間を確保するのは

大変ですよね…

そんな時におすすめなのが「耳たぶストレッチ」です!!

「たかが耳を引っ張るだけで?」と思うかもしれませんが、

実は耳には驚くほどの健康効果が秘められています。

耳の血流を良くすることで、頭部全体の血行が促進され、目の疲れやかすみが和らぎ、

脳に酸素が行きわたり、眼球疲労の緩和と頭のスッキリ感を実感できるはずです。

又、耳の穴の周辺や裏側には、リラックスモードを司る「副交感神経」の線維が分布していてここを優しく刺激することで自律神経のバランスも整い、ストレス解消や睡眠の向上につながります。

天気がくずれるとめまいや頭痛がする

いわゆる天気痛「低気圧による頭痛やだるさのこと」これは耳の奥にある

内耳が気圧の変化に敏感に反応してしまうことが一番の原因の一つと考えられています。

日頃からみみのストレッチをして血行を良くしておくことで、内耳の水分代謝がスムーズ

になり、気圧の変化に強い体つくりをめざせます。

仕事の合間やテレビを見ている時間、お風呂の中など、ちょっとしたスキマ時間に

みみを引っ張るだけで体が温かく整うと思います。

ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてください!!😊

【なんだかスッキリしないお天気ですね…】

こんな日は、身体の不調を感じる方も少なくありません

曇りや雨の日は気圧の変化によって自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、むくみや肩こり、疲労感にもつながることも

そんな日は無理せず、

☑こまめな水分補給

☑軽いストレッチ

↑図の様なストレッチは椅子に座っていても出来るので試してくださいね。

小顔効果にもつながります!!

☑ゆっくり湯舟に浸かる

を意識してみてください。どれか一つでも出来ると良いですね♪

美容鍼やマッサージも血流を促し、自律神経を整えるサポートになります✨

aqulissは皆様のご予約、ご来店をお待ちしております。

こんにちは、今日は台風ですが雨は強いですが、風は強くなくて良かったです。

雨風が強い地域の方は気を付けてください。

実は雨の日の方がむくみやすいとご存じでしたか?

気圧が低下すると体内の水分バランスが崩れやすくなり、余分な水分が溜まりやすくなります。

さらに雨の日は活動量も減りがち

血液やリンパの流れが滞り、浮腫みを感じる方も少なくありません。

☑朝から顔がパンパン

☑靴下の跡が残る

☑足が重だるい

そんなときは、

✨温かい飲み物を飲む

✨湯舟にゆっくり浸かる

✨足首をまわす

✨軽いストレッチをする

などがオススメです。

★雨の日むくみ対策★

●足首をグルグル回す

●かかとの上げ下げ10～20回

●大きく背伸びしながら深呼吸

たった数分でも身体がスッキリしますよ😊

こんにちは、いつもありがとうございます。

明日は台風が来るみたいですねあまり強くならない事を願ってます。

気圧頭痛に効くツボです。

手首から指3本下をグーっと押すと良いですよ★

台風など雨が近づくと

・頭が重い・頭痛がする

・首や肩がこる

・やる気が出ない

・眠気が強い

こんな症状出る事ありませんか?

私は最近こんな症状しか出てません（笑）

気圧が大きく変化するため自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血液が悪くなったり筋肉が緊張して、様々な不調につながる事が

あります。

★こまめな水分補給

★軽いストレッチ

★ゆっくり入浴する

★耳を優しく回したり、引っ張ったりする

などセルフケアも大事ですね

「なんとなく不調だけと原因が分からない…」

そんな時は気圧の影響を受けているのかもしれません

無理せず、身体を労わりながら過ごしてくださいね。

aqulissでは、自律神経の乱れや肩こりや身体の不調のケアも行っております

ご気軽にご相談おまちしております。

いつもありがとうございます。

毎日暑い日が続いてますね…💦

「今日は曇りだから大丈夫」

「雨だし日焼け止めいらないかな？」

そんな日ありませんか？😊

実は…紫外線は、

🌞快晴の日…100％

🌨曇りの日…60％

☔雨の日…30％

降り注いでいると言われています。

特にこれからの季節は、知らないうちに紫外線ダメージが

蓄積しやすい時期💦

紫外線を浴び続けると…

☑シミ。クスミ

☑乾燥

☑肌のごわつき

☑たるみ

など肌トラブルの原因になることも( ﾟДﾟ)

だからこそ、「晴れの日だけ」ではなく

毎日のケアが大切です✨

・日焼け止め

・帽子・傘

・保湿ケア

小さな積み重ねが未来のお肌を守ってくれます😊

aqulissでは皆様のお身体やお肌の悩み事など気軽にご相談くださいね。

おまちしております。