腰痛 | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

１日一個のりんごで内側から整う

季節の変わり目や疲れがたまりやすい時期は、「なんとなく不調」「むくみ」「肌荒れ」などが出やすくなります。

そんなときにおすすめなのが、身近な果物りんご！

りんごは体にやさしく、内側から整えるサポートをしてくれる食材です。

🌿腸を整えて巡りアップ

リンゴに含まれてる【ペクチン(食物繊維)】は腸内環境を整える働きがあります。

腸が整う事で

☑️便秘改善

☑️肌荒れ防止

☑️自律神経の安定　　　　など、美容と体調の土台作りにつながります。

💧むくみ・だるさ対策に

りんごに多いカリウムは、余分な水分や塩分の排出の、サポート。

むくみや体のだるさを感じる時もおすすめです。

✨抗酸化作用でエイジングケア

りんごのポリフェノールは抗酸化作用があり、活性酸素から細胞を守り、老化防止や肌の透明感維持に役立ちます。

美容鍼やケアと合わせることで、内外からのエイジングケアに◎

💪疲労回復&胃腸に優しい

クエン酸・りんご酸は代謝を促進し、疲労回復をサポート。

すりおろしりんごは胃腸が弱ってる時でも食べやすく、体にやさしい栄養補給になります

🛡️免疫力&肌の健康サポート

りんごに含まれるビタミンC・Ａは、免疫力を高めながら肌や粘膜を守ります。

乾燥な季節のゆらぎ対策にもぴったりです。

🌸サロンからのおすすめ🌸

りんごは　

【腸】【巡り】【抗酸化】と美容と健康のベースを整える食材です｡

☑️朝の一個で体を目覚めさせる

☑️すりおろして胃腸のケア

☑️温めて焼きリンゴで冷え対策

など体調にあわせて取り入れてみてくださいね🍎

美容鍼やボディーケアと合わせて

内側から整える習慣もぜひ意識してみてくださいね！☺️

立春とは、二十四節気のひとつで「春の始まり」を表す日だそうです！　

ただし、実際の気候はまだ寒さが残る時期。

「自然と体が春へ切り替わり始める節目」と考えると分かりやすいですね‼️

今の時期日常生活で気をつけることがあります

①冷え対策はまだ続けましょう🥶

特に首・お腹・足首は冷やさないように意識しましょう。

②生活リズムを整える

春にむかう時期は、自律神経が乱れがちなので

夜更かしを控える、朝はカーテンを開けて光を浴びるなど

心かけると体はぐっと整いやすくなります。

③食べ過ぎ飲み過ぎに注意

暴飲暴食は胃腸の不調、だるさ、肌荒れにつながりやすいので、腹八分目を意識しましょう！

④ストレスを溜め込まない

「肝」はストレスのの影響を受けやすい臓器なので

イライラしやすい、気分が落ち込みやすい、頭や目が疲れやすい

こんな時は深呼吸、軽いストレッチ、早めに寝るなどゆっくりと過ごすのがよいでしょう

aquliss でも自律神経をリラックスできるマッサージをしております

ご来店お待ちしております

耳には自律神経に関するツボが集中しているため、耳たぶを揉みほぐすだけでも自律神経が整わせる効果が期待できます！👂⚡簡単にセルフケアができるので、是非！！お試しください

まずは、耳の上をつまんで斜め上へ数回引っ張ります。

次に、真ん中をつまんで横へ、耳たぶをつまんで下へ、と引っ張ります。あまり強く引っ張らないように注意してくださいね！

次に耳を上下や前側にたたんで数秒ぎゅっと押さえます。

耳にはたくさんのツボがあるので、まんべんなく触って痛む所があったら念入りにほぐしてみください。

イラストの様に

耳の上をの方を親指と人差し指で挟んだところに神問(しんもん)というツボぐあり、自律神経を整えてくれます。

耳の周りをほぐすことで頭のだるさや・おもさの緩和や、血流がよくなることで頭痛、肩こりの緩和にも期待できます🙆

こんにちは

明日は節分ですね(*^-^)節分と言えば豆まき！👹

「鬼は外～、福は内～！」と元気に豆をまいて、邪気を払う行事ですよね

実はこの「鬼を外に追い払う」というのは、お身体にも当てはまるかもしれません！

豆まきで鬼を外に追い払うように、お身体ケアでも日頃たまった疲労を取り除いてみませんか?✨

疲れをスッキリ外に追い出して、軽やかな身体で春を迎えましょう♪

節分のあとには、ぜひお身体のメンテナンスも取り入れて見てくださいね⭐

皆様のご来店を心よりお待ちしております☺️

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか？寒い日が続いてますね🥶

しっかり厚着をして身体を冷やさないように気をつけていらっしゃると思いますが

どうしても冷えてしまうところがあります。

それは！！

顔ですここばかりは隠せないですからね、強いて言えばマスクをするくらいでしょうか…

顔にも表情筋という筋肉が沢山ありますので、冷えたままにしておくと固まって動きにくくなり

表情が乏しい顔になってしまいます。

表情が乏しいとメンタル的にもマイナス思考になりますので、外から帰った後や寝る前に顔を温めてあげてください！☺️

タオルなどをお湯につけて使うとよいですね！やけどに注意してくださいね⚠️

これで表情筋が緩んでスッキリし、表情が豊かな顔が戻ってきますよ( ´∀`)

目の周りも緩みますので眼精疲労の解消にもバッチリです！

是非お試しくださいね🍓

aquliss でも皆様のご来店をお待ちしております！

予約は→ホットペッパー,ライン,インスタグラム,電話で受けたまっております