梅雨入りしましたね… | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

こんにちは、いつもありがとうございます。

関東で梅雨入りしましたね…

ジメジメする日やパッとしない日が続きますね😨

週末は気温が低く過ごしやすかったですが梅雨の時期は湿度が高くなり

・浮腫み

・身体が重だるい

・頭がスッキリしない

・肩や首がこりやすい

といった不調を感じる方が増えてきます。

こんな時こそ軽いストレッチや入浴で身体を動かし、巡りを良くすることが大切です。

ジメジメした季節に負けず、元気に梅雨を乗り越えましょう♪

今日はふくらはぎストレッチ

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ足に溜まった血液を心臓へ戻すポンプのような

役割をしています。

簡単ストレッチ

★壁にを後ろへ引く

★かかとを床につけたまま20秒キープ

★左右それぞれ2～3回行う

無理のない範囲で行ってみてください。

たった一分でも足がスッキリしやすくなります♪

梅雨時期の重だるさ対策に是非取り入れてみてくださいね✨