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皆様こんにちは☺

ご無沙汰しております。

暦のうえでは小雪に入り、冬の季節を知らせてくれる時季になりました。

朝晩がとても冷えますね。

また、群馬県ならでは！健康・美容の大敵！

乾燥！😭の時期にもなります。

お肌の乾燥、のどの乾燥、対策はしておりますか？？

水分をたっぷりとって、乾燥に備えましょう！！

 

１２月休業日のお知らせをさせていただきます！

 

在宅訪問マッサージてぶりす／美容鍼灸・整体サロンaquliss

どちらも１２月２８日まで通常営業です。

年始は１月4日から通常営業となります。

今年も残り１か月！！

体調崩さず、お過ごしください(^^)

 

在宅訪問マッサージてぶりす　

群馬県太田市新田大根町1117-15

0276-57-8784

美容鍼灸・整体サロンaquliss

群馬県太田市尾島町504-1チェリーテラス202

080-9800-4792

 

 

皆さま、こんにちは😃

先日、酵素ドリンクの記事を書いていて

もうすぐ完成！の直前に記事がどこかへ飛んでしまい、、、、、

あーーーーーーーーー😭

って感じになっていましたが

窓を開けたらキンモクセイの良い香りがしてとっても癒されました☺️

今、記事を載せるタイミングではない。という事にして

10月の休業日をお知らせします(^ ^)！

10月になり、新しいスタッフ増え

これからもっともっと

たくさん、皆さまの健康と美容のお手伝い・サポートをしたいと

意気込んでいる次第です😤💪

また次回、スタッフの紹介をさせていただきます(^^)

2022年も、あと3ヶ月！早いですね！！

朝晩、涼しくなり、季節の変わり目は体調崩しやすくなります。

栄養・休息、しっかりとって日々をお過ごしください☺️

 

 

腸のお話し第二弾！

わたしたちの腸内には細菌が住んでいます。

その数はおよそ1,000種類、100兆個にも及び

この細菌たちの働きや性質の似た菌が集まってできた環境を

腸内環境と言います。

腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、どちらでもない日和見菌

に大きく分けられ、3種類の菌はお互いに関係し合い

健康のためには、この３種類のバランスが重要で

成人では「善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割」がよいバランスとされています。

 

腸内環境を整える方法

①善玉菌を増やす

腸内の善玉菌を増やすには、さまざまな種類の乳酸菌を摂取する方法です。

乳酸菌には、生きた乳酸菌と死んだ乳酸菌があります。

これらの乳酸菌は便と一緒に排泄されてしまうので毎日続けて一定量をとることが大切です。

②悪玉菌の増殖につながる食品を食べ過ぎない

肉類や精製した穀類や、食品添加物をとると、悪玉菌の増加につながります。

今や、食品保存料や着色料など食品添加物のものが溢れているため

全て無くす事は難しいと思いますが、食べすぎないことを意識するのが大切で

食べてしまったものはしっかり出す事が大切になります！

③生活習慣を改善する

排便状況は腸内環境と関係しています。

便秘を改善し、規則正しい排便を促すために

適度な運動、規則正しい生活を

食事の改善とともに、見直す必要があります。

 

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そこで効率良く、しっかりと環境を整える方法が

『ファスティング』

腸の消化機能を一時的に休め、デトックス（お掃除）します。

ファスティングといっても、何も食べない断食とは違い

一時的に固形物を摂取しない状態を作るのです✨

固形物を取らない代わりに、『酵素ドリンク』で栄養素を補います。

『酵素』は大きく

消化酵素と代謝酵素に分けられ、新陳代謝や免疫力アップ、老廃物の排出など

生命活動のすべてに関係しているので、生命維持させるにはとっても重要です。

しかし、酵素の働きは、年齢をかさねるごとに減退するので

積極的に摂取しなければいけません😎😎

では、

腸内環境も、酵素も、大事なのは分かったけど

結局どんな酵素が良いのか分からない！😂

そう思ってる方も多いですよね！

 

私も様々な酵素ドリンク飲みましたが、、、や〜〜っと出逢えました❣️

💕【ハーブザイム】💕

1. 

次回はなぜ、腸活にハーブザイムが良いのか？

オススメポイントについてです！

 

ぜひお楽しみに(^^)

 

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皆さま、こんにちは😃

いつもHPをご覧いただきありがとうございます！

今回は『腸活』についてのお話しです☆

 

◇腸活とは◇

今、芸能人の方や、モデルさん

医者の先生たちからも注目されている『腸活』

一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

簡単に言うと

『腸のお掃除をし、腸内環境を整える事』です。

腸内環境を整える、というと

乳酸菌やビフィズス菌を摂取すると良い、と言われていますよね。

確かに良いものを取り入れるのは大事です。

 

しかし、もっと大事な事は、腸の中をデトックスしてリセットする事。

 

良いものをたくさん取り入れても

腸が汚かったら、汚いまま吸収してしまうし

腸の吸収率が悪ければ良いものを取り入れても意味がありません。

例えば、荒れてる汚い畑に、いい種を蒔いても良いものは育たないですよね。

良い水や肥料を蒔いても、悪い成分や病原菌があれば一緒に吸いとってしまいます。

 

健康も、美容も『取り入れる』ことが注目されがちですが

『出すこと・リセットして整える』ことが

とーーーっても大切なのです！！

 

また、『腸は第二の脳』とも言われていて、脳との関係も密接です。

腸の不調は脳に反映され、脳に受けたストレスは腸に反映されるのです。

緊張した時やストレスを感じると、お腹を下してしまう方もいますよね。

お互いに影響を及ぼしていることを『脳腸相関』と言います。

 

◇腸内環境が整っていると良いこと◇

・便秘や下痢しにくく便通がよくなる

・免疫力があがり風邪や病気になりにくい

・ストレスを感じにくくなり幸せホルモンが出て心の安定につながる

・快眠に繋がり、疲れにくくなる

・太りにくくなる

などなどなど

良いことしかありません✨✨

 

では、どうしたら腸内環境を整える事ができるのか？？

それは【ファスティング】と【酵素】がカギになります！

次回は

どうしたら腸内環境を整える事ができるのか？の記事を投稿しますので

ぜひそちらもお読みください😃

 

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皆さま、おはようございます😃

いつもHPをご覧いただきましてありがとうございます。

大きい台風が近づいていますね。被害が出ないことを願うばかりです

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お天気は不安ですが、昨日はおめでたい事に

在宅訪問マッサージてぶりすご利用者さまの90歳のお誕生日でした㊗️

お誕生日を一緒に迎えられたことが嬉しいです😊

てぶりすでは、毎年お誕生日に、ささやかなプレゼントをします☆

 

言葉も話せにくく、耳もあまり聞こえず、意思疎通が難しい方が多いなか

皆さん、喜んでくれて、感謝してくれてるのをすごく伝えてくれて

ご家族の方も喜んでくださり、渡したこっちの胸が熱くなります（ ;  ; ）❤️

感動しますね（ ;  ; ）これからも元気にお過ごしください♪

 

少しでも過ごしやすい体作りのお手伝いができるよう、頑張りますし

私たちは、医療マッサージとしてご利用者さまの

お体に携わるのはもちろんですが

同時に心の寄り添いも大切にしていきたいと思っています。

 

小さな感動を共有できたらいいなと思って投稿しました！

また読んでくださると嬉しいです😃

朝晩、涼しくなりますが、体調にはお気をつけください(^^)

 

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