耳つぼマッサージで自律神経を整えましょう | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

耳には自律神経に関するツボが集中しているため、耳たぶを揉みほぐすだけでも自律神経が整わせる効果が期待できます！👂⚡簡単にセルフケアができるので、是非！！お試しください

まずは、耳の上をつまんで斜め上へ数回引っ張ります。

次に、真ん中をつまんで横へ、耳たぶをつまんで下へ、と引っ張ります。あまり強く引っ張らないように注意してくださいね！

次に耳を上下や前側にたたんで数秒ぎゅっと押さえます。

耳にはたくさんのツボがあるので、まんべんなく触って痛む所があったら念入りにほぐしてみください。

イラストの様に

耳の上をの方を親指と人差し指で挟んだところに神問(しんもん)というツボぐあり、自律神経を整えてくれます。

耳の周りをほぐすことで頭のだるさや・おもさの緩和や、血流がよくなることで頭痛、肩こりの緩和にも期待できます🙆