今日は過ごしやすいですね | 太田市 美容鍼灸aquliss 在宅訪問マッサージ (同)手BLISS

こんにちは

いつもありがとうござます。

熊本県の地震で被害に遭われたかた皆さまに心よりお見舞い申し上げます

一日も早く安心して過ごせる日常が戻ることを願っております。

週末は厳しい暑さが続きましたが、今日は涼しく少し過ごしやすい一日ですね。

気温差が大きいと自律神経が乱れやすく、だるさや頭痛、肩こりなどの不調が出やすく

なります。

「今日は涼しいから大丈夫」と思わず、水分補給や十分な休憩を心がけながら

体調管理をしてくださいね。

お身体の不調や疲れが気になる方は、お気軽にご相談くださいね。

今日のストレッチは

胸を開くストレッチです。

1、両手を後ろで組みます

2、肩甲骨を寄せるように胸をゆっくり開きます。

3、そのまま20秒～３０秒キープ

4、呼吸は止めずにゆっくり3回行いましょう。

効果

・猫背改善

・肩こり・首コリの予防

・深い呼吸がしやすくなり、自律神経を整えやすくする

・気分がスッキリする

今日のような気温差がある日は、肩や首が無意識に緊張しやすくなります

胸を開いて深い呼吸をするだけでも、体がリラックスしやすくなりますよ!!